Dystans 10km bez historii 🙂 w miarę spokojnie pokonany. Czas jak dla mnie świetny, bo znowu poniżej życiówki. Druga część treningu to znowu rytmy (5x100m). Muszę przyznać, że ten element potrafi człowieka wypompować. I to przecież jest krótki dystans.
Podsumowanie:
Waga: 75,6kg Dystans:10km Czas: 00:53:15 Tempo: 00:05:20/km Prędkość: 11,27km/h Rytmy: 5x100m —————————————————-
