Archiwum miesięczne: czerwiec 2012

Trening

Dwa zakresy…1/7

524 Radek
Dzięki Leszkowi za to, że mi uzmysłowił, iż niektóre aplikacje przekłamują wartości przewyższeń odczytanych z Garmina. Ja ślepo zapatrzony w aplikację SportTracks myślałem, że biegam po tych górkach i dołkach z dużymi przewyższeniami, a tu się okazuje, że to mniej…
Więcej
Trening

Katorżniczy bieg…4/6

422 Radek
Ostatni raz poszedłem biegać w samo południe, przy temperaturze powyżej 25st. i palącym słońcu. Na wszelki wypadek zabrałem małą butelkę wodę ze sobą. W końcu w planie 15km, pić się na pewno zachce. Postanowiłem, że pobiegnę na początek obwodnicą, dalej…
Więcej
Trening

Sobotni wybieg…3/6

763 Radek
Sobotni trening musiałem zrobić w małym pośpiechu. Dzisiaj były imieniny teścia, więc pośpiesznie bez śniadania wciągnąłem Prince Polo, dwa Michałki i wyszedłem biegać. Po ok. 3km, dopadła mnie zgaga. Nie wiem co jest gorsze, kolka czy właśnie zgaga. Kolkę możemy…
Więcej
Trening

Strefa ekonomiczna…2/6

224 Radek
Dla urozmaicenia na dzisiejszy trening wybrałem się na koniec Wałbrzyskiej Specjalnej Strefy Ekonomicznej. Jest to pięciokilometrowy odcinek z ciągłym podbiegiem. Powrót z górki tą samą drogą. Tym razem nie napinałem się, chociaż były momenty zawahania, przyspieszyć czy nie 🙂 Średnie…
Więcej
Trening

Szybka dyszka…1/6

1178 Radek
Powinienem chyba wybrać bieganie na krótszych dystansach…jakiś sprint, Garmin działa na mnie pobudzająco. Zamiast biec spokojnie jak plan zakłada w pierwszym zakresie, to spoglądam co i raz na niego i przyspieszam. Po kiego grzyba. I z kilometra na kilometr się…
Więcej
Trening

Upał…4/5

1137 Radek
Kolejny trening tą samą trasą…sprawdzona dyszka 🙂 dzisiaj w ciągu dnia były 32st.C. Pojechałem z rodzinką na basen do Strzegomia. Wróciliśmy zmordowani i lekko przypieczeni, a tu trzeba jeszcze trening zrobić. 10km i 6x100m rytmów. W pierwszej części pot lał…
Więcej
Trening

Dzisiaj ponownie rytmy…3/5

850 Radek
Dystans 10km bez historii 🙂 w miarę spokojnie pokonany. Czas jak dla mnie świetny, bo znowu poniżej życiówki. Druga część treningu to znowu rytmy (5x100m). Muszę przyznać, że ten element potrafi człowieka wypompować. I to przecież jest krótki dystans. Podsumowanie:…
Więcej