Dla urozmaicenia na dzisiejszy trening wybrałem się na koniec Wałbrzyskiej Specjalnej Strefy Ekonomicznej.
Jest to pięciokilometrowy odcinek z ciągłym podbiegiem. Powrót z górki tą samą drogą. Tym razem nie napinałem się, chociaż były momenty zawahania, przyspieszyć czy nie 🙂 Średnie tempo wyszło 5:25/km, więc tragedii nie było 🙂 Po spokojnej dyszce, wykonałem jeszcze rytmy 8x100m. Tempa podobne do tych z poprzedniego treningu dotyczącego rytmów.Samopoczucie po dzisiejszym treningu SUPER:)
Podsumowanie:
Waga: 75,5kg
Dystans:10km
Czas: 00:54:14
Tempo: 00:05:25/km
Prędkość: 11,07km/h
Rytmy: 8x100m
—————————————————-
