Kolejny treningowy tydzień. Ten jednak kończyć się będzie mocnym akcentem. XIII Półmaraton Wałbrzych. Dzisiaj tradycyjna trasa na dziesięciokilometrowy dystans. Tempo dość wysokie jak na pierwszy zakres. Czas jaki uzyskałem zbliżony do tego z Biegu Powstania Warszawskiego. Bardziej bym zakwalifikował ten bieg jako drugi zakres. Może dlatego tak wyszło, gdyż mi się troszkę śpieszyło. 🙂 Marzeniem moim jest uzyskać takie tempo podczas niedzielnej połówki. Byłby rekord życiowy. Jego jednak się nie spodziewam, bo trasa płaska nie będzie :).
Podsumowanie:
Waga: 75kg Dystans:10km Czas: 00:52:40 Tempo: 00:05:16/km Prędkość: 11,39km/h —————————————————
