Dwa chude tygodnie… 3/16 i 4/16

Długo zbierałem się do podsumowania ostatnich dwóch tygodni treningów. Pewnie dlatego, że nie ma się czym pochwalić. Trzeci tydzień rozpoczął się obiecująco, interwały wykonane wzorowo, jak zawsze z niewielki zapasem. Tylko ostatni odcinek 200m wydaje się gorszy, ale to wynika z tego, że nie usłyszałem zegarka, który informował mnie o rozpoczęciu interwału i ruszyłem w połowie dystansu. 🙂 Piątkowy workout również pobiegłem z kilkusekundową rezerwą. Od tego dnia moim dzieciom zaczęły się ferie zimowe. Pierwszy tydzień postanowiliśmy spędzić u moich rodziców w Warszawie. Zabrałem swój treningowy sprzęt, ślepo wierząc, że będę wywiązywał się z planu treningowego. W niedzielę nie za bardzo byłem w formie, żeby wybrać się na długie wybieganie, więc przełożyłem je na poniedziałek. Trasę wytyczyłem sobie po mojej rodzinnej dzielnicy i w większej części po lesie kampinoskim. Niestety warunki najlepsze nie były, dużo śniegu, chodniki nie oczyszczone….masakra. Zasapałem się jak nigdy i żeby tego było mało zaczęła się śnieżyca z silnie wiejącym wiatrem. Moje morale spadło do zera i z długiego wybiegania zrobiło się 16km. 🙁 Poddałem się. Nie poszedłem we wtorek na interwały, chciałem trochę odpocząć i psychicznie dojść do siebie. Pobrykałem z dziećmi na sankach i stało się coś czego nie lubię. Od środy pogoda zrobiła się lekko wiosenna, odwilż i padający deszcz. Kolejny raz się poddałem i nie poszedłem na trening. Błyskawicznie znalazłem kilka skutecznych wymówek, co w rezultacie dało tyle, że na interwały wyszedłem dopiero we czwartek. :/ Muszę przyznać, że dały mi one w kość. W piątek czułem coś w rodzaju zakwasów i nie było mowy o bieganiu. W sobotę zaplanowaliśmy wyjazd do domu, a w niedzielę przyjeżdżał do nas mój brat z rodzinką co spowodowało odpuszczenie dwóch treningów (tempo i długie wybieganie). Najbardziej szkoda mi trzeciego treningu i coś mi się wydaje, że nie zdołam go odrobić. Chociaż mam niecny plan, żeby te stracone ok. 40km zrobić, któregoś tygodnia na raty w dni wolne od biegania. Jednak nie ma co marudzić, tylko brać się do roboty i jechać z planem dalej…. 🙂

Podsumowanie III tygodnia:

Podsumowanie IV tygodnia: