podbiegi

Wszystko wróciło na dobre tory

28 lutego, 2014 2170 Radek

Minęły dni chorobowej karencji i mogłem na spokojnie zająć się rozwijaniem mojej formy. Chociaż pierwsze dni to były raczej treningi przywracające straconą formę. 😉 Zanim jednak opiszę co robiłem przez ostatnie dwa tygodnie, muszę z siebie wyrzucić to co chodzi…

Trening

Z Nowym Rokiem nowym krokiem…#7, #8 i #9

20 stycznia, 2014 4877 Radek

Rok 2013 pożegnałem podobnie jak poprzedni, biegowo, o czym można było poczytać w poprzednim wpisie. Zrobiłem sobie dzień odpoczynku i nie poszedłem rozpoczynać Nowego Roku wybieganiem. Wolałem sobie dać czas na regenerację po zawodach, a i dzień spędzony z rodzinką…

Trening

Już za chwileczkę, już za momencik…

11 września, 2013 2188 Radek

Za mną przedostatni tydzień przygotowań do maratonu we Wrocławiu. Zawirowań w trakcie było wiele, przerwy, zniechęcenia, później mocne przyśpieszenie, ale najważniejsze, że czuję się w formie. Jedna rzecz, która mnie martwi to moje kolano. Nie wspominałem wcześniej mając nadzieję, że…

Biegi górskie

I Bieg WOP-isty 2013

9 września, 2013 2397 Radek

Pewnego dnia usłyszałem od kolegi Sławka o biegu górskim w Opawie na dystansie 22km. Długo się nie zastanawiałem, bo przecież lokalizacja mi pasuje (ok. 30km), dystans jak najbardziej (treningowe długie wybieganie) i towarzystwo przednie. Po jakimś czasie zorientowałem się, że…

Półmaraton

14. Toyota Półmaraton Wałbrzych 2013

30 sierpnia, 2013 2039 Radek

Po urlopie zabrałem się ostro do biegania. Zostały 3 tygodnie do półmaratonu i mam wrażenie, że wykonane w tym czasie treningi były solidne i nareszcie regularne. Zmotywowany w tygodniu zaliczałem 4 jednostki, a w trzecim tygodniu wliczając zawody było ich…

Biegi górskie

4. Bieg na Wielką Sowę 2013

23 sierpnia, 2013 2164 Radek

Górskie biegi to dla mnie ciągle nowość i nie ważne czy jest to trening czy zawody. Przetarcie już miałem w formie kilku treningów z lokalnymi znawcami ścieżek, w zawodach też już biegłem…dwa razy na Śnieżkę, raz w Czechach i najdłuższy…

Trening

Lubię te górskie treningi…

20 sierpnia, 2013 453 Radek

Kolejny tydzień dość mocnych treningów za mną. Kontynuujemy wspólne treningi z kolegą Sławkiem. Dzięki nim motywujemy się wzajemnie do wykonywania ich rzetelnie. 🙂 Najlepiej to widać podczas rytmów i interwałów, kiedy to nikt za bardzo nie chce odstawać i biegnie…

Trening

Zmiany, zmiany, zmiany…

15 sierpnia, 2013 664 Radek

Koniec urlopu oznacza koniec obijania się. Finałem tego błogiego stanu był Bieg Powstania Warszawskiego, który zakończył się dla mnie nadzwyczaj dobrze. Niestety zmuszony byłem do modyfikacji moich maratońskich przygotowań. Plan legł w gruzach i nie bardzo widziałem sens w jego…

Biegi górskie

4. Maraton Gór Stołowych

16 lipca, 2013 3061 Radek

Kiedy zabrałem się za uzupełnianie kalendarza imprezami biegowymi, nie pomyślałbym o tym, żeby zapisać się na bieg górski na dystansie maratońskim. Brałem pod uwagę biegi u naszych sąsiadów, które najczęściej przewidują przewyższenia trzycyfrowe. Naszym lokalnym specjalistą od wynajdowania takich imprez…

Półmaraton

6. Międzynarodowy Półmaraton Ślężański

24 marca, 2013 513 Radek

Kiedy układałem sobie plan startów na 2013 rok, jako pierwsze wiosenne zawody chciałem zaliczyć w stolicy bieg 8. Półmaratonu Warszawskiego. W tym roku jednak święta wielkanocne wypadają tydzień po tym wydarzeniu i nie byłoby sensu dwa razy w tak krótkim…

12 3 4 5 6

podbiegi

Wszystko wróciło na dobre tory

Z Nowym Rokiem nowym krokiem…#7, #8 i #9

Już za chwileczkę, już za momencik…

I Bieg WOP-isty 2013

14. Toyota Półmaraton Wałbrzych 2013

4. Bieg na Wielką Sowę 2013

Lubię te górskie treningi…

Zmiany, zmiany, zmiany…

4. Maraton Gór Stołowych

6. Międzynarodowy Półmaraton Ślężański

OSTATNIE WPISY

KOMENTARZE

ARCHIWUM

KATEGORIE

DRUŻYNOWE PĄPOWANIE NA MAXA

ŻYCIÓWKI