Biegacz Polski

Trening

Strefa ekonomiczna…2/6

224 Radek
Dla urozmaicenia na dzisiejszy trening wybrałem się na koniec Wałbrzyskiej Specjalnej Strefy Ekonomicznej. Jest to pięciokilometrowy odcinek z ciągłym podbiegiem. Powrót z górki tą samą drogą. Tym razem nie napinałem się, chociaż były momenty zawahania, przyspieszyć czy nie 🙂 Średnie…
Więcej
Trening

Szybka dyszka…1/6

1178 Radek
Powinienem chyba wybrać bieganie na krótszych dystansach…jakiś sprint, Garmin działa na mnie pobudzająco. Zamiast biec spokojnie jak plan zakłada w pierwszym zakresie, to spoglądam co i raz na niego i przyspieszam. Po kiego grzyba. I z kilometra na kilometr się…
Więcej
Trening

Upał…4/5

1137 Radek
Kolejny trening tą samą trasą…sprawdzona dyszka 🙂 dzisiaj w ciągu dnia były 32st.C. Pojechałem z rodzinką na basen do Strzegomia. Wróciliśmy zmordowani i lekko przypieczeni, a tu trzeba jeszcze trening zrobić. 10km i 6x100m rytmów. W pierwszej części pot lał…
Więcej
Trening

Dzisiaj ponownie rytmy…3/5

850 Radek
Dystans 10km bez historii 🙂 w miarę spokojnie pokonany. Czas jak dla mnie świetny, bo znowu poniżej życiówki. Druga część treningu to znowu rytmy (5x100m). Muszę przyznać, że ten element potrafi człowieka wypompować. I to przecież jest krótki dystans. Podsumowanie:…
Więcej
Trening

Ostrożne 8km…2/4

621 Radek
Niebywałe…już połowa czwartego tygodnia, systematycznego treningu 🙂 jestem z siebie dumny:) Na szczęście dla mojego kolana, dzisiaj tylko 8km. Na ten dystans wybrałem się do lasu, zawsze to mniejsze obciążenia dla nóg. Jest coraz lepiej, lewe kolano doszło już do…
Więcej
Trening

Bateria w Garminie…1/4

2192 Radek
Dziwne rzeczy zaczynają mi się robić z moim „trenerem”. Jakiś czas temu złapała mnie podczas biegu ulewa i od tamtej pory pikanie w zegarku przyciszyło się, teraz jest ledwo słyszalne. Dzisiaj natomiast rozładowała się bateria, chociaż wczoraj ją ładowałem. Myślałem,…
Więcej