bieganie

Trening

Długie wybieganie…3/16

196 Radek
Nadszedł dzień z najdłuższym wybieganiem w planie treningowym. Nie chciałem sam pokonywać tego dystansu, więc umówiłem się z kolegą Arturem, że dojadę do niego do Świdnicy i tam pobiegamy. W tamtych rejonach jest w miarę płasko. Z całego biegu przewyższenia…
Więcej
Trening

Ciekawy trening…2/16

395 Radek
Niestety w tygodniu musiałem opuścić trening i raczej go nie odrobię. Dzisiaj natomiast przyszedł czas na bardzo ciekawe zajęcia. 🙂 Pierwsze 3km w pierwszym zakresie, taki rozruch, później 3 razy 3km w szybkim tempie z 5 minutowym truchtem pomiędzy. W…
Więcej
Trening

10km OWB1…1/16

264 Radek
Minęły dwa dni od wałbrzyskiej połówki. Trzeba wrócić do treningów. Dzisiaj spokojnie, ale nie za wolno przebiegłem 10km i o dziwo nie czułem skutków niedzielnych zawodów. Za trzymałem się tylko raz w Szczawnie, żeby popatrzeć jak kot gania wiewiórkę i…
Więcej
Trening

Krótki trening…2/15

302 Radek
Krótki i nie forsujący trening przed wałbrzyskim półmaratonem.Trasę poprowadziłem obwodnicą, z tego powodu, że zbierało się na burzę i trochę kropiło. ie chciałem za bardzo oddalać się od domu. Jeszcze brakowało, żeby przed zawodami jakiegoś kataru się nabawić. Podsumowanie: Waga: 75kg…
Więcej
Trening

10km OWB1…1/15

471 Radek
Kolejny treningowy tydzień. Ten jednak kończyć się będzie mocnym akcentem. XIII Półmaraton Wałbrzych. Dzisiaj tradycyjna trasa na dziesięciokilometrowy dystans. Tempo dość wysokie jak na pierwszy zakres. Czas jaki uzyskałem zbliżony do tego z Biegu Powstania Warszawskiego. Bardziej bym zakwalifikował ten…
Więcej
Trening

Dłuuugie wybieganie…3/14

314 Radek
Długie wybieganie, krótki opis. 🙂 Wybiegłem wieczorem, żeby nie spalić się podczas dzisiejszych upałów. Postanowiłem zrobić wycieczkę dookoła Wałbrzycha, może nie całego, ale Śródmieścia na pewno. jak widać na mapce trasy, zacząłem od strefy ekonomicznej i „poleciałem” w stronę ul.…
Więcej
Trening

Powrót do treningów…1/14

247 Radek
Kilka dni odpoczynku, palce doszły do siebie, pora na powrót do trenowania. Coraz czarniej widzę osiągnięcie mojego celu 4h w maratonie, jeśli dalej będą wyskakiwały takie niespodzianki. Najważniejsze będzie chyba ukończyć go z dobrym samopoczuciem. 🙂 Na dzisiaj przypadło 15km,…
Więcej