Trening

Tydzień pod znakiem krosów i świątecznego lenistwa… #5 i #6

31 grudnia, 2013 2799 Radek

Tym wpisem przybliżę w skrócie treningi jakie zrealizowałem w przedświątecznym tygodniu i tym który je zawierał. 😉 W tygodniu numer 5 planowałem zrobić jak najwięcej treningów, ponieważ w niedzielę mieliśmy zaplanowany wyjazd na święta, a w kolejnym tygodniu będzie ryzyko…

Trening

Tydzień biegania, tydzień chorowania… #3 i #4

24 grudnia, 2013 1833 Radek

Kolejny tydzień treningów rozpoczął się we wtorek. Trochę byłem zmęczony po niedzielnym długim wybieganiu i poniedziałek przeznaczyłem na regenerację. Górskie wycieczki mocno dają w kość pomimo tego, że tempo nie jest zawrotne to częste podbiegi i zbiegi męczą mięśnie nóg.…

Trening

Morsowanie i bieganie – finał tygodnia #2

12 grudnia, 2013 1335 Radek

Nadejszła ta chwila, kiedy wypada naskrobać zaległy wpis dotyczący weekendu. A żeby było śmieszniej, weekendu z przełomu miesiąca. 🙂 Niestety dysponuję taką ilością czasu, że nawet nie mogę w spokoju przysiąść i sklecić kilku zdań. Jak wspominałem w poprzednim wpisie,…

Trening

Jak Feniks z popiołów…

4 listopada, 2013 3916 Radek

Jak to bywa z kontuzjami, przychodzą w najmniej oczekiwanym momencie i potrzeba czasu, aż sobie pójdą. W moim przypadku kostka była przez tydzień unieruchomiona w gipsowej szynie. Od znajomych pożyczyłem kule i muszę przyznać, że teraz wiem jak silne muszą…

Trening

Nie dla mnie Poznań…

13 października, 2013 5030 Radek

Wrocławski maraton nie poszedł mi tak jak go sobie zaplanowałem. Przypałętał się jakiś uraz kolana, który upatruję w źle dobranych butach przez pewien warszawski sklep. W związku z tym zrobiłem sobie tydzień przerwy na zregenerowanie kończyny, żeby przez kolejne trzy…

Trening

Już za chwileczkę, już za momencik…

11 września, 2013 2188 Radek

Za mną przedostatni tydzień przygotowań do maratonu we Wrocławiu. Zawirowań w trakcie było wiele, przerwy, zniechęcenia, później mocne przyśpieszenie, ale najważniejsze, że czuję się w formie. Jedna rzecz, która mnie martwi to moje kolano. Nie wspominałem wcześniej mając nadzieję, że…

Trening

To co przed „połówką” i po…

1 września, 2013 2876 Radek

Za mną już start w dwóch biegach, a na blogu nie ma raportu, który mówiłby co robiłem przed wałbrzyskim półmaratonem i po nim, a przed Biegiem WOP-isty. 🙂 W tym czasie kontynuowałem dosyć mocne treningi w lesie…rytmy, interwały, podbiegi. Był…

Trening

Lubię te górskie treningi…

20 sierpnia, 2013 453 Radek

Kolejny tydzień dość mocnych treningów za mną. Kontynuujemy wspólne treningi z kolegą Sławkiem. Dzięki nim motywujemy się wzajemnie do wykonywania ich rzetelnie. 🙂 Najlepiej to widać podczas rytmów i interwałów, kiedy to nikt za bardzo nie chce odstawać i biegnie…

Trening

Zmiany, zmiany, zmiany…

15 sierpnia, 2013 664 Radek

Koniec urlopu oznacza koniec obijania się. Finałem tego błogiego stanu był Bieg Powstania Warszawskiego, który zakończył się dla mnie nadzwyczaj dobrze. Niestety zmuszony byłem do modyfikacji moich maratońskich przygotowań. Plan legł w gruzach i nie bardzo widziałem sens w jego…

Trening

Plan legł w gruzach…7/16, 8/16, 9/16

31 lipca, 2013 339 Radek

Musiałem w jednym poście zamieścić trzy tygodnie, ponieważ niewiele się podczas nich działo. :/A było to tak…. Po Maratonie Gór Stołowych zrobiłem sobie trzy dni przerwy. Strasznie odczułem w udach ten bieg i wcześniej się nie dało. Czwartego dnia poszedłem…

Tydzień pod znakiem krosów i świątecznego lenistwa… #5 i #6

Tydzień biegania, tydzień chorowania… #3 i #4

Morsowanie i bieganie – finał tygodnia #2

Jak Feniks z popiołów…

Nie dla mnie Poznań…

Już za chwileczkę, już za momencik…

To co przed „połówką” i po…

Lubię te górskie treningi…

Zmiany, zmiany, zmiany…

Plan legł w gruzach…7/16, 8/16, 9/16

OSTATNIE WPISY

KOMENTARZE

ARCHIWUM

KATEGORIE

DRUŻYNOWE PĄPOWANIE NA MAXA

ŻYCIÓWKI