Archiwum autora

Radek

http:
Trening

Krótki trening…2/15

302 Radek
Krótki i nie forsujący trening przed wałbrzyskim półmaratonem.Trasę poprowadziłem obwodnicą, z tego powodu, że zbierało się na burzę i trochę kropiło. ie chciałem za bardzo oddalać się od domu. Jeszcze brakowało, żeby przed zawodami jakiegoś kataru się nabawić. Podsumowanie: Waga: 75kg…
Więcej
Trening

10km OWB1…1/15

471 Radek
Kolejny treningowy tydzień. Ten jednak kończyć się będzie mocnym akcentem. XIII Półmaraton Wałbrzych. Dzisiaj tradycyjna trasa na dziesięciokilometrowy dystans. Tempo dość wysokie jak na pierwszy zakres. Czas jaki uzyskałem zbliżony do tego z Biegu Powstania Warszawskiego. Bardziej bym zakwalifikował ten…
Więcej
Trening

Dłuuugie wybieganie…3/14

314 Radek
Długie wybieganie, krótki opis. 🙂 Wybiegłem wieczorem, żeby nie spalić się podczas dzisiejszych upałów. Postanowiłem zrobić wycieczkę dookoła Wałbrzycha, może nie całego, ale Śródmieścia na pewno. jak widać na mapce trasy, zacząłem od strefy ekonomicznej i „poleciałem” w stronę ul.…
Więcej
Not Running

Rowerowo…

222 Radek
W Wałbrzychu powstała inicjatywa zorganizowania wycieczki rowerowej po okolicach miasta. Rodzinka na wsi, to czemu nie wziąć w niej udziału. Uzbierało się 23 osoby. Pokonaliśmy całkiem fajny dystans, 66km. 🙂 Nogi i zadek obolały. W trakcie wycieczki wpadłem na pomysł,…
Więcej
Trening

Powrót do treningów…1/14

247 Radek
Kilka dni odpoczynku, palce doszły do siebie, pora na powrót do trenowania. Coraz czarniej widzę osiągnięcie mojego celu 4h w maratonie, jeśli dalej będą wyskakiwały takie niespodzianki. Najważniejsze będzie chyba ukończyć go z dobrym samopoczuciem. 🙂 Na dzisiaj przypadło 15km,…
Więcej
Trening

„Dyszka” i rytmy…3/12

4168 Radek
Wczoraj ładnie sobie odpocząłem, żeby dzisiaj spokojnie przebiec sobie 10km w pierwszym zakresie, a później rytmy. Pobiegłem nową trasą, przez Chomiczówkę gdzie koło aeroklubu wbiegłem do lasu. Z lasu wybiegłem na Arkuszową, z której skręciłem w Estrady. Z Estrady w…
Więcej