Monthly Archives: wrzesień 2012

34. Maraton Warszawski

30 września, 2012 1835 Radek

Moja droga do tego, żeby zostać Bohaterem Narodowego wyglądała następująco: Wyjechaliśmy w piątek po zajęciach Jagody w szkole . Wieczorem byliśmy już u moich rodziców. Trochę pogadaliśmy i położyliśmy się spać. W sobotę pozbieraliśmy się i pojechaliśmy po pakiet startowy…

Trening

Ostatni trening przed maratonem…2/20

27 września, 2012 1577 Radek

Nadszedł czas na ostatni trening przed wielkim sprawdzianem. Sprawdzianem woli walki, charakteru i przygotowania fizycznego. Nie ma większej nagrody jak finisz na Stadionie Narodowym, jeśli do finiszu dojdzie. 🙂 Im bliżej tym większy strach przed tym dystansem się zakrada. Ostatni…

Trening

Bieganie z kolegą…1/20

26 września, 2012 776 Radek

Kolejny trening, kiedy wyszedłem biegać po zmroku. Nie lubię hasać o takiej porze, bo mam mało możliwości w wyborze trasy. Postanowiłem pobiec z domu do Szczawna, tam jest trasa oświetlona i jest mniejsze ryzyko na jakieś niepotrzebne złapanie kontuzji. Kiedy…

Trening

Nowa dłuższa trasa…3/19

24 września, 2012 494 Radek

Niestety z przyczyn uniemożliwiających mi niedzielne długie wybieganie, przełożyłem je na poniedziałek. Do tego wszystkiego, wybrałem się dość późno, zaczęło się ściemniać. Większość moich długich tras, prowadzi raczej lasami czy polami, teraz nie ryzykowałem takiego terenu. Szkoda na tydzień przed…

Trening

Czternasteczka…2/19

20 września, 2012 1723 Radek

Dzisiaj znowu użyłem opcji wirtualnego partnera w Garminie. Ustawiłem dystans 14km i czas 1:20. Zrobiłem to troszkę prowokująco. Wiedziałem, że zacznę się z nim ścigać. Tak też się stało, ale o dziwo nie zmęczyła mnie ta gonitwa. Jak widać na…

Trening

Dwa tygodnie przed maratonem…1/19

18 września, 2012 366 Radek

Już tylko dwa tygodnie do debiutanckiego biegu. Dzisiejszy trening składał się z 3km tempem konwersacyjnym, kolejne 10km szybciej (drugi zakres) i ostatnie 2km schłodzenia wolnym tempem. Zacząłem trochę za szybko, co skorygowałem na kolejnych dwóch odcinkach. Później przy mocniejszym akcencie,…

Trening

Lekka klapa!!!

16 września, 2012 1146 Radek

Niestety w tym wpisie będzie zawarty cały tydzień nr. 18. Zaczęło się od feralnej pogody, padało od wtorku do czwartku rano. Wiem, nie jest to wymówka bo zawsze można iść na mechaniczną bieżnię, ale do tego po niedzielnym długim wybieganiu…

Trening

Chełmiec po raz kolejny…4/17

9 września, 2012 348 Radek

Kiedy nadchodzi ostatni dzień tygodnia, kiedy to jest pora najdłuższego wybiegania, mam problem z wyborem trasy. Na dzisiaj zaplanowane było 30km. Wstałem tradycyjnie ok. 6 rano, kiedy rodzinka jeszcze smacznie śpi. Pozbierałem się i wybiegłem…nadal rozmyślając, w którym kierunku się…

Trening

12km z dokładką…3/17

7 września, 2012 595 Radek

Miało być zgodnie z planem, a wyszło dużo lepiej. Zamiast 12km zrobiłem 14. 🙂 Pogoda świetna, samopoczucie też, trasa przyjemna. Pobiegłem przez las do Świebodzic, żeby później pokonać podbieg pod stadninę ogierów i tam postanowiłem trochę podkręcić dystans. Tempo z…

Trening

Rekord podczas treningu…2/17

5 września, 2012 415 Radek

Kolejny dzień i kolejny trening. Już ponad dwa lata używam Garmina, a dopiero dzisiaj zacząłem poznawać jego funkcje wspomagające trening. Dzisiaj włączyłem sobie wirtualnego przeciwnika i ustawiłem mu, żeby przebiegł 10km w 52 minuty. Równocześnie, co jest oczywiste w moim…

Monthly Archives: wrzesień 2012

34. Maraton Warszawski

Ostatni trening przed maratonem…2/20

Bieganie z kolegą…1/20

Nowa dłuższa trasa…3/19

Czternasteczka…2/19

Dwa tygodnie przed maratonem…1/19

Lekka klapa!!!

Chełmiec po raz kolejny…4/17

12km z dokładką…3/17

Rekord podczas treningu…2/17

OSTATNIE WPISY

KOMENTARZE

ARCHIWUM

KATEGORIE

DRUŻYNOWE PĄPOWANIE NA MAXA

ŻYCIÓWKI