śnieg

Tydzień biegania, tydzień chorowania… #3 i #4

24 grudnia, 2013 1833 Radek

Kolejny tydzień treningów rozpoczął się we wtorek. Trochę byłem zmęczony po niedzielnym długim wybieganiu i poniedziałek przeznaczyłem na regenerację. Górskie wycieczki mocno dają w kość pomimo tego, że tempo nie jest zawrotne to częste podbiegi i zbiegi męczą mięśnie nóg.…

Więcej

Trening

Problem za problemem…13/16

11 kwietnia, 2013 242 Radek

Niektórzy znajomi już po swoich wiosennych startach na królewskim dystansie. Wszyscy bardzo dobrze przepracowali zimę, bo wrócili ze swoimi nowymi rekordami życiowymi. Oby i mi się pod koniec kwietnia udało. 🙂 Póki co, za mną trzynasty tydzień realizacji planu i…

Więcej

Trening

Powrót zimy…10/16

20 marca, 2013 2577 Radek

Nie chciało się przyjść w grudniu, jak to być powinno, to teraz zima nęka nas na przedwiośniu… Żeby jeszcze w systemie ciągłym, ale nie, ona musi tak naprzemiennie, trochę przysypie, żeby później poszczuć wiosenką i znowu przysypie i tak w…

Więcej

Trening

Tydzień odpoczynku, a po nim MOC…7/16 i 8/16

7 marca, 2013 2478 Radek

Będę się pewnie powtarzał, że zima na 400m n.p.m. jest piękna i łaskawa dla narciarzy czy miłośników zabaw na sankach 🙂 Ale niestety nie jest zbyt przyjaźnie nastawiona dla biegaczy, którzy chcieliby zrobić szybkie treningi na świeżym powietrzu. Kiedy robiło…

Więcej

Trening

Kolejny tydzień i półmaratoński trening…6/16

22 lutego, 2013 1170 Radek

Zima nie odpuszcza, w tym tygodniu prószyło i to dosyć gęsto. Interwałowy trening przełożyłem na środę, z nadzieją, że służby miejskie uporają się z oczyszczaniem chodników. Przeliczyłem się trochę. 🙂 Nie chciałem biec na stadion, co by się nie znudzić…

Więcej

Trening

Drugi tydzień treningów za mną…2/16

22 stycznia, 2013 2765 Radek

Za mną drugi tydzień realizacji maratońskiego planu. Decyzja o zaprzestaniu dodatkowych treningów Insanity była strzałem w dziesiątkę. Podczas tego tygodnia nogi były o niebo lżejsze i nie czułem większego zmęczenia, czy to przy interwałach czy przy tempach. Póki co plan…

Więcej

Trening

Podsumowanie tygodnia ze śniegiem w tle…

9 grudnia, 2012 738 Radek

W tym tygodniu wykonałem praktycznie wszystkie zaplanowane zadania. 🙂 Na samym początku wspomnę, że waga nie zmieniła się. Nawet nie się nie spodziewałem, że będzie inaczej, na ile znam swój organizm, to zmiany pojawią się po około miesiącu. Podczas ostatnich…

Więcej

Tydzień biegania, tydzień chorowania… #3 i #4

Problem za problemem…13/16

Powrót zimy…10/16

Tydzień odpoczynku, a po nim MOC…7/16 i 8/16

Kolejny tydzień i półmaratoński trening…6/16

Drugi tydzień treningów za mną…2/16

Podsumowanie tygodnia ze śniegiem w tle…

OSTATNIE WPISY

KOMENTARZE

ARCHIWUM

KATEGORIE

DRUŻYNOWE PĄPOWANIE NA MAXA

ŻYCIÓWKI