misja 31. Wrocław Maraton

31. Wrocław Maraton 2013

23 września, 2013 1659 Radek

Stało się to, czego chciałem uniknąć, a na co raczej wpływu nie miałem. Moje kolano zawiodło mnie w momencie, kiedy rozpoczyna się prawdziwy maraton. Ból, który pojawiał się podczas ostatnich treningów był chyba zapowiedzią porażki podczas biegu we Wrocławiu. Teraz…

Trening

Już za chwileczkę, już za momencik…

11 września, 2013 2188 Radek

Za mną przedostatni tydzień przygotowań do maratonu we Wrocławiu. Zawirowań w trakcie było wiele, przerwy, zniechęcenia, później mocne przyśpieszenie, ale najważniejsze, że czuję się w formie. Jedna rzecz, która mnie martwi to moje kolano. Nie wspominałem wcześniej mając nadzieję, że…

Trening

To co przed „połówką” i po…

1 września, 2013 2876 Radek

Za mną już start w dwóch biegach, a na blogu nie ma raportu, który mówiłby co robiłem przed wałbrzyskim półmaratonem i po nim, a przed Biegiem WOP-isty. 🙂 W tym czasie kontynuowałem dosyć mocne treningi w lesie…rytmy, interwały, podbiegi. Był…

Trening

Lubię te górskie treningi…

20 sierpnia, 2013 453 Radek

Kolejny tydzień dość mocnych treningów za mną. Kontynuujemy wspólne treningi z kolegą Sławkiem. Dzięki nim motywujemy się wzajemnie do wykonywania ich rzetelnie. 🙂 Najlepiej to widać podczas rytmów i interwałów, kiedy to nikt za bardzo nie chce odstawać i biegnie…

Trening

Zmiany, zmiany, zmiany…

15 sierpnia, 2013 664 Radek

Koniec urlopu oznacza koniec obijania się. Finałem tego błogiego stanu był Bieg Powstania Warszawskiego, który zakończył się dla mnie nadzwyczaj dobrze. Niestety zmuszony byłem do modyfikacji moich maratońskich przygotowań. Plan legł w gruzach i nie bardzo widziałem sens w jego…

Trening

Plan legł w gruzach…7/16, 8/16, 9/16

31 lipca, 2013 339 Radek

Musiałem w jednym poście zamieścić trzy tygodnie, ponieważ niewiele się podczas nich działo. :/A było to tak…. Po Maratonie Gór Stołowych zrobiłem sobie trzy dni przerwy. Strasznie odczułem w udach ten bieg i wcześniej się nie dało. Czwartego dnia poszedłem…

Trening

Na koniec debiut w górach na maratonie…6/16

9 lipca, 2013 1178 Radek

Ten tydzień nie do końca był taki, jak przewidywał plan. We wtorek wybrałem się tradycyjnie na interwały, które miały wyglądać tak: 2x1200m po 4:25/km 2 minuty przerwy między odcinkami 4x800m po 4:20/km Umówiłem się z Wojtkiem, żeby mi potowarzyszył na…

Trening

Tydzień przed MGS…5/16

9 lipca, 2013 3769 Radek

Znowu piszę notatkę na temat tygodnia, który już dawno za nami, a kolejny depcze po piętach. Tak to jest jak się nie dysponuje odpowiednią ilością czasu. :/ Na początku tygodnia popsuła nam się pogoda, co pokrzyżowało mi trochę plany szybkiego…

Trening

Szybki tydzień…4/16

3 lipca, 2013 981 Radek

Wychodzi na to, że mogę sobie planować, a rzeczywistość będzie je weryfikować na bieżąco. Chciałem być ambitny i dołożyłem sobie do planu dodatkową jednostkę treningową w postaci spokojnego biegu na dystansie 15-20km. Nie wiele z tego wychodzi, bo do tej…

Półmaraton

I „Nielegalny” Nocny Wrocław Półmaraton

24 czerwca, 2013 3096 Radek

Jakiś czas temu pojawiła się informacja, że organizator biegów we Wrocławiu dał możliwość w jednej promocyjnej opłacie zaliczyć dwa biegi. Zawody, które mnie interesowały, czyli Wrocław Maraton oraz I Nocny Wrocław Półmaraton. Nie zastanawiałem się i skorzystałem z oferty. 🙂…

misja 31. Wrocław Maraton

31. Wrocław Maraton 2013

Już za chwileczkę, już za momencik…

To co przed „połówką” i po…

Lubię te górskie treningi…

Zmiany, zmiany, zmiany…

Plan legł w gruzach…7/16, 8/16, 9/16

Na koniec debiut w górach na maratonie…6/16

Tydzień przed MGS…5/16

Szybki tydzień…4/16

I „Nielegalny” Nocny Wrocław Półmaraton

OSTATNIE WPISY

KOMENTARZE

ARCHIWUM

KATEGORIE

DRUŻYNOWE PĄPOWANIE NA MAXA

ŻYCIÓWKI