bieganie

Trening

„Dyszka” i rytmy…3/12

4168 Radek
Wczoraj ładnie sobie odpocząłem, żeby dzisiaj spokojnie przebiec sobie 10km w pierwszym zakresie, a później rytmy. Pobiegłem nową trasą, przez Chomiczówkę gdzie koło aeroklubu wbiegłem do lasu. Z lasu wybiegłem na Arkuszową, z której skręciłem w Estrady. Z Estrady w…
Więcej
Trening

Falstart…2/12

1010 Radek
Przekonałem się na własnej skórze co to znaczy „dzień wolny biegacza jest dniem świętym”. Nie powinno się biegać następnego dnia po długim wybieganiu. Przynajmniej mi to nie służy. Miała być „dyszka”, a skończyło się na 7km. Myślę, że bym zrobił…
Więcej
Trening

Dyszka przed wyjazdem…2/11

614 Radek
Dzisiaj wyjazd do Warszawy i w sobotę zamiast planowego treningu, XXII Bieg Powstania Warszawskiego na dystansie 10km. Podróż zaplanowaliśmy późnym wieczorem, ze względu na upały, ale i mniejszy ruch na drodze. Przed wyjazdem zrobiłem jeszcze trening, lekkie 10km w pierwszym zakresie.…
Więcej
Trening

Dwa zakresy…1/11

259 Radek
Jak na początek tygodnia przyszedł całkiem długi bieg. Pierwszy etap to 3km w pierwszym zakresie. Trasę już znam tylko trochę ją odwróciłem. Las zostawiłem na później, ruszyłem do Świebodzic biegnąc koło Stadniny Ogierów i tym razem zaliczyłem 2km podbieg ale…
Więcej