Kolejny upalny dzień, ale co zrobić….trzeba biegać 😀 Tym razem spokojne 10km, pobiegłem przez las. Tam jest chłodniej. Po drugiej stronie Książańskiego Parku Krajobrazowego w Świebodzicach, zawróciłem pod dom. Po dyszce zrobiłem rytmy (5x100m). Średnia z rytmów wyszła 4,05/km (25s na 100m). Ogólnie kolejny trening bez historii.
Podsumowanie:
Waga: 76kg Dystans:10km Czas: 00:57:59 Tempo: 00:05:48/km Prędkość: 10,35km/h Rytmy: 5x100m —————————————————
