Drugi tydzień treningów rozpoczął się z burzową przygodą. Cały dzień gorąco, żeby nie napisać upalnie 🙂 Wracając z pracy już widziałem, że nieciekawie się robi, od strony Świdnicy i Jedliny nachodzi czarna płachta z chmur i na horyzoncie widać ich rozmycia. Idzie niezła ulewa, pomyślałem. Pośpiesznie przebrałem się i wyskoczyłem z domu, przecież dzisiaj mam 10km, co oznacza jakąś godzinę biegu, a w tym czasie na pewno czarnucha do nas dojdzie. Po ok. 600m wyprzedził mnie inny biegacz, mówiąc „idzie burza, trzeba spierd…”, odpowiedziałem mu, że ja dopiero zaczynam :/ wbiegłem do lasu i nastąpiło urwanie chmury…chłodzenie naturalne, człowiek się nie odwodni-same plusy 🙂 Na 3km niestety zaczęły się błyskawice i pioruny uderzające gdzieś w lesie, ups biegacz miał rację, trzeba spierd…. Lipa będzie jak Garmin ściągnie jakiegoś zbłąkanego piorunka (nie wiem nawet czy to jest możliwe). Postanowiłem go wyłączyć i skuliłem się koło drzewa, tutaj też pewnie popełniłem błąd, ale jak nie pod drzewem to bym był na otwartej przestrzeni. W pozycji kucanej spędziłem pod konarami chyba z 5 minut, kiedy grzmoty odeszły włączyłem zegarek i coś mu się poprzestawiało. Pokazywał, że dystans pokonany to 3,1km, a za chwilę piknął, że przebiegłem 4km 🙂 Brałem pod uwagę to co wyświetla i ruszyłem dalej. W połowie trasy spotkałem tego samego „zawodnika”, machnęliśmy rękoma po czym on rzucił…”postraszyła tylko” 🙂 Muszę powiedzieć, że się jej trochę udało. Po 8km wbiegłem na osiedle i znowu zaczęło kropić, oglądam się, a ta chmura zawraca…o naturo złośliwa. Na szczęście udało się dotrzeć do domu przed drugą falą deszczu. Niestety ten trening był trochę szarpany, co widać w zestawieniu cząstkowych czasów.
Widać też, że waga nieznacznie ale idzie w dół. Zrobię zestawienie miesięczne z wykresem, jak się przedstawia spalanie przez bieganie 🙂
Międzyczasy | ||||
# |
Dystans |
Czas |
Tempo (km) |
Śr. prędkość |
1. | 1km |
00:05:35 |
00:05:35 |
10.75 km/h |
2. | 1km |
00:04:56 |
00:04:56 |
12.16 km/h |
3. | 1km |
00:04:43 |
00:04:43 |
12.72 km/h |
4. | 093m |
00:00:28 |
00:05:01 |
11.96 km/h |
5. | 1km |
00:06:10 |
00:06:10 |
9.73 km/h |
6. | 1km |
00:06:17 |
00:06:17 |
9.55 km/h |
7. | 1km |
00:06:00 |
00:06:00 |
10.00 km/h |
8. | 1km |
00:06:02 |
00:06:02 |
9.94 km/h |
9. | 1km |
00:05:59 |
00:05:59 |
10.03 km/h |
10. | 1km |
00:05:27 |
00:05:27 |
11.01 km/h |
11. | 910m |
00:05:04 |
00:05:34 |
10.78 km/h |
Podsumowanie:
Waga: 78,6kg Dystans:10km Czas: 00:56:41 Tempo: 00:05:40/km Prędkość: 10,59km/h —————————————————-