bieganie

Jak Feniks z popiołów…

4 listopada, 2013 3916 Radek

Jak to bywa z kontuzjami, przychodzą w najmniej oczekiwanym momencie i potrzeba czasu, aż sobie pójdą. W moim przypadku kostka była przez tydzień unieruchomiona w gipsowej szynie. Od znajomych pożyczyłem kule i muszę przyznać, że teraz wiem jak silne muszą…

Trening

Ostatni tydzień…16/16

26 kwietnia, 2013 3123 Radek

Nadszedł koniec przygotowań, teraz pozostał już akt ostatni. Wielki egzamin podczas niedzielnego maratonu w Krakowie. Mam nadzieję, że modyfikacja planu treningowego, a co za tym idzie planowanego czasu ukończenia zawodów, nie będzie strzałem w kolano i uda mi się go…

Trening

Przedostatni tydzień…15/16

24 kwietnia, 2013 1846 Radek

Przedostatni tydzień treningowy. 🙂 Stresu jeszcze nie ma, zrobiłem sobie przerwę po niedzielnym długim wybieganiu i na interwały wybrałem się w środę. Ten tydzień był strasznie zakręcony, bo weekend został zarezerwowany na weselną zabawę u rodzinki. Trzeba było skompresować jednostki…

Trening

Już za chwileczkę, już za momencik…14/16

16 kwietnia, 2013 901 Radek

Najdłuższe z długich wybiegań za mną, w tym tygodniu dystanse powoli zaczynają wyhamowywać. Po ciężkim niedzielnym bieganiu czułem coś dziwnego, nie mogłem zaczerpnąć powietrza do momentu nasycenia się. Do tego wszystkiego częściej robiłem głębokie oddechy, nigdy wcześniej czegoś takiego nie…

Trening

Problem za problemem…13/16

11 kwietnia, 2013 242 Radek

Niektórzy znajomi już po swoich wiosennych startach na królewskim dystansie. Wszyscy bardzo dobrze przepracowali zimę, bo wrócili ze swoimi nowymi rekordami życiowymi. Oby i mi się pod koniec kwietnia udało. 🙂 Póki co, za mną trzynasty tydzień realizacji planu i…

Trening

Święta, święta i po świętach…12/16

6 kwietnia, 2013 695 Radek

Na 5 tygodni przed maratonem, postanowiłem poczynić krok, który pomoże mi nie tylko złamać 4h w Krakowie, ale i wyśróbować nowy rekord do granic 3:45. 🙂 Chyba, że coś pójdzie nie tak i będzie lipa. 🙂 Mam nadzieję, że nie…

Trening

Bieżnia i długi bieg w Sobótce…11/16

25 marca, 2013 491 Radek

Już coraz bliżej, już tylko 5 tygodni treningów i nastąpi drugie podejście do łamania 4h w maratonie. Mam nadzieję, że tak się stanie i będę mógł spokojnie szykować się do pokonywania kolejnej bariery na jesieni. Póki co, nie mogę o…

Półmaraton

6. Międzynarodowy Półmaraton Ślężański

24 marca, 2013 513 Radek

Kiedy układałem sobie plan startów na 2013 rok, jako pierwsze wiosenne zawody chciałem zaliczyć w stolicy bieg 8. Półmaratonu Warszawskiego. W tym roku jednak święta wielkanocne wypadają tydzień po tym wydarzeniu i nie byłoby sensu dwa razy w tak krótkim…

Trening

Powrót zimy…10/16

20 marca, 2013 2577 Radek

Nie chciało się przyjść w grudniu, jak to być powinno, to teraz zima nęka nas na przedwiośniu… Żeby jeszcze w systemie ciągłym, ale nie, ona musi tak naprzemiennie, trochę przysypie, żeby później poszczuć wiosenką i znowu przysypie i tak w…

Trening

Odwiedziła nas wiosna…9/16

14 marca, 2013 4058 Radek

Nareszcie wiosna również nas odwiedziła. 🙂 Przyszły dodatnie temperatury, śnieg ładnie stopniał, chodniki się wyłoniły spod warstwy lodu oczywiście upiększone pozostawionymi przez psy niespodziankami. 🙂 We wtorek zrobiłem sobie jeszcze wolne od biegania, ale za to w środę wybrałem się…

12 3 4 Next ›Last »

bieganie

Jak Feniks z popiołów…

Ostatni tydzień…16/16

Przedostatni tydzień…15/16

Już za chwileczkę, już za momencik…14/16

Problem za problemem…13/16

Święta, święta i po świętach…12/16

Bieżnia i długi bieg w Sobótce…11/16

6. Międzynarodowy Półmaraton Ślężański

Powrót zimy…10/16

Odwiedziła nas wiosna…9/16

OSTATNIE WPISY

KOMENTARZE

ARCHIWUM

KATEGORIE

DRUŻYNOWE PĄPOWANIE NA MAXA

ŻYCIÓWKI