Archiwum autora

Radek

Tydzień odpoczynku, a po nim MOC…7/16 i 8/16

7 marca, 2013 2478 Radek

Będę się pewnie powtarzał, że zima na 400m n.p.m. jest piękna i łaskawa dla narciarzy czy miłośników zabaw na sankach 🙂 Ale niestety nie jest zbyt przyjaźnie nastawiona dla biegaczy, którzy chcieliby zrobić szybkie treningi na świeżym powietrzu. Kiedy robiło…

Więcej

Trening

Kolejny tydzień i półmaratoński trening…6/16

22 lutego, 2013 1170 Radek

Zima nie odpuszcza, w tym tygodniu prószyło i to dosyć gęsto. Interwałowy trening przełożyłem na środę, z nadzieją, że służby miejskie uporają się z oczyszczaniem chodników. Przeliczyłem się trochę. 🙂 Nie chciałem biec na stadion, co by się nie znudzić…

Więcej

Trening

Tydzień bez śniegu…5/16

12 lutego, 2013 549 Radek

Ferie się skończyły, goście wyjechali, trzeba wrócić do codziennych obowiązków również tych związanym z realizacją planu treningowego. 🙂 W tym tygodniu zima trochę odpuściła, pozwalając stopnieć zalegającemu na chodnikach śniegowi. Ze względu na aktywny weekend spędzony z gośćmi, interwałowy trening…

Więcej

Trening

Dwa chude tygodnie… 3/16 i 4/16

7 lutego, 2013 920 Radek

Długo zbierałem się do podsumowania ostatnich dwóch tygodni treningów. Pewnie dlatego, że nie ma się czym pochwalić. Trzeci tydzień rozpoczął się obiecująco, interwały wykonane wzorowo, jak zawsze z niewielki zapasem. Tylko ostatni odcinek 200m wydaje się gorszy, ale to wynika…

Więcej

Trening

Drugi tydzień treningów za mną…2/16

22 stycznia, 2013 2765 Radek

Za mną drugi tydzień realizacji maratońskiego planu. Decyzja o zaprzestaniu dodatkowych treningów Insanity była strzałem w dziesiątkę. Podczas tego tygodnia nogi były o niebo lżejsze i nie czułem większego zmęczenia, czy to przy interwałach czy przy tempach. Póki co plan…

Więcej

Trening

Pierwszy tydzień na wysokich obrotach… 1/16

14 stycznia, 2013 410 Radek

Po kilku tygodniach treningowego chaosu, przyszedł czas na zakasanie rękawów i zabranie się do pracy nad swoją formą. Zgodnie z opracowanym planem na Kraków, biegowe zajęcia rozpocząłem 7.01. Równolegle z truchtaniem postanowiłem uczestniczyć z grupą ludzi w ćwiczeniach Insanity. Po…

Więcej

Plany treningowe

Plan na zdobycie Krakowa

3 stycznia, 2013 350 Radek

Nowy rok, nowe plany, więc trzeba zabrać się za ich realizację. Po wielkich poszukiwaniach odpowiedniego planu, Leszek zaproponował, żebym skorzystał z jego planu, którym przygotowywał się do maratonu w Paryżu. Trzeba było najpierw zmodyfikować tempa dla poszczególnych rodzajów biegu. Z…

Więcej

Bieg 10km

28. Uliczny Bieg Sylwestrowy-Trzebnica 2012

2 stycznia, 2013 916 Radek

Jeśli kiedyś, ktoś by mi powiedział, że w sylwestra, w ten ostatni dzień roku, będę biegał w zorganizowanym biegu, to bym go wyśmiał. 🙂 O biegu dowiedziałem się przez przypadek, kiedy to któryś z naszych lokalnych biegaczy ogłosił na FB,…

Więcej

Not Running

Plany, plany, plany…

30 grudnia, 2012 389 Radek

Na początku chcę napisać, że moje ambitne postanowienie biegania bez planu i dokładania do tego ćwiczeń, spaliło na panewce. 😉 Niestety nie byłem na tyle wytrwały, chociaż początki były obiecujące, żeby pociągnąć to dalej. Do tego wszystkiego zbliżały się święta……

Więcej

Trening

Poplątany tydzień…

17 grudnia, 2012 445 Radek

Ten tydzień był dziwny. 🙂 Wynikło kilka spraw, które uniemożliwiły mi wykonanie treningu przez pierwsze trzy dni. Zapewne jest w tym też trochę mojej winy, a raczej mojego lenistwa. Czułem się na tyle zmęczony po całym dniu, że nie byłem…

Więcej

« Pierwszy ‹ Poprzedni 6 7 8910 11 12 Następny ›Ostatni »

Archiwum autora

Radek

Tydzień odpoczynku, a po nim MOC…7/16 i 8/16

Kolejny tydzień i półmaratoński trening…6/16

Tydzień bez śniegu…5/16

Dwa chude tygodnie… 3/16 i 4/16

Drugi tydzień treningów za mną…2/16

Pierwszy tydzień na wysokich obrotach… 1/16

Plan na zdobycie Krakowa

28. Uliczny Bieg Sylwestrowy-Trzebnica 2012

Plany, plany, plany…

Poplątany tydzień…

OSTATNIE WPISY

KOMENTARZE

ARCHIWUM

KATEGORIE

DRUŻYNOWE PĄPOWANIE NA MAXA

ŻYCIÓWKI