upał

Porady
Nie straszne nam upały.

Nie straszne nam upały.

2234 Radek
Obecnie mamy lato, porę roku, która w naszej strefie klimatycznej bywa bardzo kapryśna. W okresie jej panowania możemy doświadczyć wielu deszczowych dni, a w najlepszym przypadku pochmurnych. Należy jednak pamiętać o słowach „a po burzy wychodzi słońce” i jego też…
Więcej
Trening

Dobry tydzień…3/16

1204 Radek
 Nareszcie przez cały treningowy tydzień pogoda była jak drut. Po uprzednim nie do końca udanym tygodniu, teraz udało mi się wykonać praktycznie wszystkie założenia. Nawet wkręcił mi się dodatkowy trening. 🙂 Pomimo rekordowych temperatur, w których dane mi było biegać,…
Więcej
Trening

Falstart…2/12

1010 Radek
Przekonałem się na własnej skórze co to znaczy „dzień wolny biegacza jest dniem świętym”. Nie powinno się biegać następnego dnia po długim wybieganiu. Przynajmniej mi to nie służy. Miała być „dyszka”, a skończyło się na 7km. Myślę, że bym zrobił…
Więcej
Trening

Dyszka przed wyjazdem…2/11

614 Radek
Dzisiaj wyjazd do Warszawy i w sobotę zamiast planowego treningu, XXII Bieg Powstania Warszawskiego na dystansie 10km. Podróż zaplanowaliśmy późnym wieczorem, ze względu na upały, ale i mniejszy ruch na drodze. Przed wyjazdem zrobiłem jeszcze trening, lekkie 10km w pierwszym zakresie.…
Więcej
Trening

Dwa zakresy…1/11

259 Radek
Jak na początek tygodnia przyszedł całkiem długi bieg. Pierwszy etap to 3km w pierwszym zakresie. Trasę już znam tylko trochę ją odwróciłem. Las zostawiłem na później, ruszyłem do Świebodzic biegnąc koło Stadniny Ogierów i tym razem zaliczyłem 2km podbieg ale…
Więcej
Trening

Dłuższe wybieganie…3/8

303 Radek
Dwa dni wolnego, mmmm, święte dni biegacza 🙂 z pełną świeżością ruszyłem na niedzielne dłuższe wybieganie. Dzisiaj 15km. Upały nas nie opuszczają, ale twardym trzeba być. Żeby nakręcić ten dystans postanowiłem pobiec do Świebodzic, a wracając zboczyć ze swojej standardowej…
Więcej