Trening

Na koniec debiut w górach na maratonie…6/16

9 lipca, 2013 1178 Radek

Ten tydzień nie do końca był taki, jak przewidywał plan. We wtorek wybrałem się tradycyjnie na interwały, które miały wyglądać tak: 2x1200m po 4:25/km 2 minuty przerwy między odcinkami 4x800m po 4:20/km Umówiłem się z Wojtkiem, żeby mi potowarzyszył na…

Więcej

Trening

Tydzień przed MGS…5/16

9 lipca, 2013 3769 Radek

Znowu piszę notatkę na temat tygodnia, który już dawno za nami, a kolejny depcze po piętach. Tak to jest jak się nie dysponuje odpowiednią ilością czasu. :/ Na początku tygodnia popsuła nam się pogoda, co pokrzyżowało mi trochę plany szybkiego…

Więcej

Trening

Szybki tydzień…4/16

3 lipca, 2013 981 Radek

Wychodzi na to, że mogę sobie planować, a rzeczywistość będzie je weryfikować na bieżąco. Chciałem być ambitny i dołożyłem sobie do planu dodatkową jednostkę treningową w postaci spokojnego biegu na dystansie 15-20km. Nie wiele z tego wychodzi, bo do tej…

Więcej

Trening

Dobry tydzień…3/16

21 czerwca, 2013 1204 Radek

Nareszcie przez cały treningowy tydzień pogoda była jak drut. Po uprzednim nie do końca udanym tygodniu, teraz udało mi się wykonać praktycznie wszystkie założenia. Nawet wkręcił mi się dodatkowy trening. 🙂 Pomimo rekordowych temperatur, w których dane mi było biegać,…

Więcej

Trening

Złe dobrego początki…1/16 i 2/16

12 czerwca, 2013 2737 Radek

Mam nadzieję, że będzie tak jak mówi tytuł postu. Ponieważ to co przeżywałem podczas ostatnich dwóch tygodni treningowych, to woła o pomstę do nieba. Nie wiem czy jest to spowodowane tym, że przed rozpoczęciem przygotowań do maratonu zrobiłem sobie za…

Więcej

Trening

Ostatni tydzień…16/16

26 kwietnia, 2013 3123 Radek

Nadszedł koniec przygotowań, teraz pozostał już akt ostatni. Wielki egzamin podczas niedzielnego maratonu w Krakowie. Mam nadzieję, że modyfikacja planu treningowego, a co za tym idzie planowanego czasu ukończenia zawodów, nie będzie strzałem w kolano i uda mi się go…

Więcej

Trening

Przedostatni tydzień…15/16

24 kwietnia, 2013 1846 Radek

Przedostatni tydzień treningowy. 🙂 Stresu jeszcze nie ma, zrobiłem sobie przerwę po niedzielnym długim wybieganiu i na interwały wybrałem się w środę. Ten tydzień był strasznie zakręcony, bo weekend został zarezerwowany na weselną zabawę u rodzinki. Trzeba było skompresować jednostki…

Więcej

Trening

Już za chwileczkę, już za momencik…14/16

16 kwietnia, 2013 901 Radek

Najdłuższe z długich wybiegań za mną, w tym tygodniu dystanse powoli zaczynają wyhamowywać. Po ciężkim niedzielnym bieganiu czułem coś dziwnego, nie mogłem zaczerpnąć powietrza do momentu nasycenia się. Do tego wszystkiego częściej robiłem głębokie oddechy, nigdy wcześniej czegoś takiego nie…

Więcej

Trening

Problem za problemem…13/16

11 kwietnia, 2013 242 Radek

Niektórzy znajomi już po swoich wiosennych startach na królewskim dystansie. Wszyscy bardzo dobrze przepracowali zimę, bo wrócili ze swoimi nowymi rekordami życiowymi. Oby i mi się pod koniec kwietnia udało. 🙂 Póki co, za mną trzynasty tydzień realizacji planu i…

Więcej

Trening

Święta, święta i po świętach…12/16

6 kwietnia, 2013 695 Radek

Na 5 tygodni przed maratonem, postanowiłem poczynić krok, który pomoże mi nie tylko złamać 4h w Krakowie, ale i wyśróbować nowy rekord do granic 3:45. 🙂 Chyba, że coś pójdzie nie tak i będzie lipa. 🙂 Mam nadzieję, że nie…

Więcej

Na koniec debiut w górach na maratonie…6/16

Tydzień przed MGS…5/16

Szybki tydzień…4/16

Dobry tydzień…3/16

Złe dobrego początki…1/16 i 2/16

Ostatni tydzień…16/16

Przedostatni tydzień…15/16

Już za chwileczkę, już za momencik…14/16

Problem za problemem…13/16

Święta, święta i po świętach…12/16

OSTATNIE WPISY

KOMENTARZE

ARCHIWUM

KATEGORIE

DRUŻYNOWE PĄPOWANIE NA MAXA

ŻYCIÓWKI