luty | 2013 | Biegacz Polski

Kolejny tydzień i półmaratoński trening…6/16

22 lutego, 2013 1170 Radek

Zima nie odpuszcza, w tym tygodniu prószyło i to dosyć gęsto. Interwałowy trening przełożyłem na środę, z nadzieją, że służby miejskie uporają się z oczyszczaniem chodników. Przeliczyłem się trochę. 🙂 Nie chciałem biec na stadion, co by się nie znudzić…

Trening

Tydzień bez śniegu…5/16

12 lutego, 2013 549 Radek

Ferie się skończyły, goście wyjechali, trzeba wrócić do codziennych obowiązków również tych związanym z realizacją planu treningowego. 🙂 W tym tygodniu zima trochę odpuściła, pozwalając stopnieć zalegającemu na chodnikach śniegowi. Ze względu na aktywny weekend spędzony z gośćmi, interwałowy trening…

Trening

Dwa chude tygodnie… 3/16 i 4/16

7 lutego, 2013 920 Radek

Długo zbierałem się do podsumowania ostatnich dwóch tygodni treningów. Pewnie dlatego, że nie ma się czym pochwalić. Trzeci tydzień rozpoczął się obiecująco, interwały wykonane wzorowo, jak zawsze z niewielki zapasem. Tylko ostatni odcinek 200m wydaje się gorszy, ale to wynika…

ŻYCIÓWKI

BIEGI ULICZNE:
5km - 00:24:34 - XXII Bieg Konstytucji 3 Maja
10km - 00:38:53 - 12. Maniacka Dziesiątka 2016
15km - 01:05:59 - 15. Bieg Chomiczówki
21,097km - 01:27:01 - 11. Półmaraton Warszawski 2016
42,195km - 03:05:46 - ORLEN Warsaw Marathon 2016

BIEGI GÓRSKIE:
14,3km - 01:48:29 - MOUNTAIN MARATHON 2012 edycja 2 – Śnieżka Run / Bieg na Śnieżkę 1602m npm

Monthly Archives: luty 2013

Kolejny tydzień i półmaratoński trening…6/16

Tydzień bez śniegu…5/16

Dwa chude tygodnie… 3/16 i 4/16

OSTATNIE WPISY

KOMENTARZE

ARCHIWUM

KATEGORIE

DRUŻYNOWE PĄPOWANIE NA MAXA

ŻYCIÓWKI