Archiwum miesięczne: wrzesień 2012

Trening

Długie wybieganie…3/16

196 Radek
Nadszedł dzień z najdłuższym wybieganiem w planie treningowym. Nie chciałem sam pokonywać tego dystansu, więc umówiłem się z kolegą Arturem, że dojadę do niego do Świdnicy i tam pobiegamy. W tamtych rejonach jest w miarę płasko. Z całego biegu przewyższenia…
Więcej
Trening

Ciekawy trening…2/16

395 Radek
Niestety w tygodniu musiałem opuścić trening i raczej go nie odrobię. Dzisiaj natomiast przyszedł czas na bardzo ciekawe zajęcia. 🙂 Pierwsze 3km w pierwszym zakresie, taki rozruch, później 3 razy 3km w szybkim tempie z 5 minutowym truchtem pomiędzy. W…
Więcej